Lazul a hüvelye?

Nem lehetséges "laza" hüvelyt növeszteni, annak ellenére, hogy egyesek azt hiszik. Mivel nagyon rugalmasak, a hüvelyi izmok idővel gyengülhetnek és megnyúlhatnak. Végül a hüvelye felveszi korábbi formáját – vagy azt, amelyik valamelyest hasonló. A Kegel gyakorlatok elősegítik a hüvelyi izmok feszesítését és erősítését.
A hüvely mérete és formája változhat, ahogy öregszik vagy gyermeke születik. Rugalmasságuk miatt a hüvelyi izmok megnyúlhatnak, és hosszú hüvelyt képezhetnek, amely megkönnyíti a be- és kilépést. Ezen elváltozások következtében nem lesz tartósan meglazulva a hüvely.
Ezenkívül nem fog változni az a káros és orvosilag helytelen felfogás, hogy a sok szex „feszesebbé” teszi a hüvelyét. Folytassa az olvasást, hogy megtudja, miért lehet laza a hüvelye, és hogyan erősítheti meg a hüvely izmait.
Miért nedves a hüvelyem?

Vagina: Laza vagy "feszes"?
Nem lehet laza a hüvelye, de az életkor és a szülés előrehaladtával a hüvely mérete és formája átmenetileg változhat. A közhiedelemmel ellentétben a hüvelynek nem az a célja, hogy "szoros".
A vaginizmusként ismert fájdalmas egészségi állapotot a hüvely szűkülete jelezheti. A behatolás hatására a vaginizmus a medencefenék izmait akaratlanul is megfeszíti. A tampon behelyezése, a szexuális tevékenység és a kismedencei vizsgálatok mind fájdalmat okozhatnak. A szexuális zaklatás vagy a medencefenékkel kapcsolatos problémák gyakran összefüggésbe hozhatók a vaginizmussal.

A vaginák feloldva jönnek?
A hüvely mérete és alakja az életkor előrehaladtával és gyermekvállalásával változhat. A szex azonban nem teheti meg, hogy a hüvelyed tartósan meglazuljon.
A hüvelye nem lazul el a behatoló közösülés után. Ez az elképzelés orvosi szempontból hamis és káros, mivel megszégyeníti az egyéneket, mert egynél több kapcsolatuk van.
A hüvely izmai kiterjednek, hogy helyet biztosítsanak egy pénisznek vagy szexuális játéknak a közösülés során, és spontán módon keni magát. Mivel a hüvelyi izmok rugalmasak, a közösülés után visszaállnak eredeti formájukba. Ez akkor is igaz, ha gyakori közösülést folytat, vagy több szexuális partnere van.

Idősebbé válás
A hüvelyed természetesen változik az életkor előrehaladtával, a test többi részével együtt. Már a 40-es éveiben változásokat észlelhet hüvelye rugalmasságában. A perimenopauza közeledtével, vagy a terhességről a menopauzára való átállással a hüvelyszövet elvékonyodhat és kiszáradhat.
Észreveheti a medencefenék izmainak feszültségének csökkenését is. Ezek az izmok veszik körül a méhet, a hüvelyt, a vastagbelet és a hólyagot. A medencefenék izmai korlátozzák a hüvelynyílást és szabályozzák a hólyagot.
A hüvelyi izmok kevesebb vért kapnak, ahogy az ösztrogénszintje csökken, ami megváltoztatja a hüvelyszövet rugalmasságát. A kollagén, a bőrben, az izmokban és a csontokban található fehérje szintén csökken az életkorral. A csökkent medencefenék oka lehet az alacsony kollagénszint. Az életkor előrehaladtával ezek a sejtszintű és hormonális változások azt okozhatják, hogy a hüvely laza lesz.

Szülés
A terhesség és a hüvelyi szülés gyengítheti a medencefenék izmait, és megnyújthatja a hüvelyizmokat. Ennek eredményeképpen a hüvely lazának érezheti magát, de néhány nappal a születés után általában visszatér a normális kerékvágásba – vagy legalábbis egészen közel hozzá.
A terhesség alatt a méh kitágul, hogy helyet adjon a növekvő magzatnak, és a medencefenék izmai segítik ezt. A terhesség és a szülés során ezek az izmok gyengébbekké és megnyúltabbá válhatnak.
Ez alól kivételt képezhet a hüvely csipesz vagy vákuumszívás okozta születési sérülése. Ezek az eszközök felhasíthatják a hüvely izmait és szöveteit, miközben segítik a baba kivezetését a születési csatornából. Hosszú távú károsodást okozhat az epiziotómia is, egyfajta bemetszés, amely a hüvely és a végbélnyílás közötti tartományban, a perineumban vágást okoz. Az Egyesült Államokban az epiziotómiát már nem gyakran végzik egészségügyi szakemberek.

Hogyan tegyük feszesebbé vagy erősebbé hüvelyi izmait
A medencefenék izmait megerősítheti, és visszaadhatja természetes szerkezetét olyan gyakorlatokkal, mint a Kegel gyakorlatok. A medencefenék fizikoterapeutája egy másik lehetőség, amelyen gondolkodhat.

Kegel gyakorlatok
A medencefenék izmait össze kell szorítani és el kell engedni a Kegel gyakorlatok során. A tanulmányok kimutatták, hogy a szülés utáni gyakori Kegel-gyakorlatok fokozhatják a hüvelyi izomfeszülést és a véráramlást.
A Kegel gyakorlatok végrehajtása a következő:

Ülve vagy állva húzza össze a medence izmait. Ürítse ki a hólyagját. Olyan érzés lesz, mintha az Alfazone-kiegészítő visszatartja a vizeletet.
Három másodpercig szorítsa össze ezeket az izmokat.
Három másodpercig lazítsa el izmait, mintha leállítaná a vizelést.
Csináld ezt naponta háromszor, összesen legfeljebb 10-szer. A Kegel-gyakorlatok során ne felejtsen el lélegezni, és kerülje a comb-, a gyomor- vagy a farizmok összenyomását. Ezeket a gyakorlatokat terhesség alatt is el lehet végezni, hogy előre erősítsék a medencefenék izmait.

Fizikoterápia a medencefenéken
A medencefenék erősítésében jártas fizikoterapeuta olyan személy lehet, akit érdemes felkeresnie. Kutatások szerint a fizikoterápia segíthet a hüvelyi izmok lazulásában és a medencefenék működési zavarában.
Fizikoterapeutája végigvezeti Önt a vizelet inkontinencia gyógyítására tervezett gyakorlatokon a hüvely izmainak megfeszítésével. Ezenkívül masszírozhatják a trigger pontokat, hogy enyhítsék a fájdalmat és a merevséget.
A hüvelyem szaga van, de miért? Hét lehetséges ok

Rövid összefoglaló
A szülés vagy az életkor után a hüvely lazának érezheti magát, de a sok szex nem fogja meglazítani. Félrevezető egy meglazult hüvelyre gondolni. Bár a hüvelyi izmok rugalmasak, gyengülhetnek és megnyúlhatnak, az idővel és a Kegel-gyakorlatokkal általában visszanyerik.
Ha kidudorodást észlel a hüvelyében, vagy a mindennapi életében kellemetlen érzéseket és zavarokat tapasztal a medencefenék súlyosabb diszfunkciója miatt, forduljon egészségügyi szakemberhez. A kismedencei szervek prolapsusa olyan állapot, amikor az izmok feladják a közeli támasztó szerveket. Egy medencefenék specialistát vagy fizikoterapeutát javasolhat Önnek egy egészségügyi szakember.